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你一定要懂的按摩養生誤區 按摩哪些部位能延年益壽

2020-01-29 12:25:37  來源:360常識網   熱度:
導語:走在大街上,經常可以看到各種各樣的養生按摩館,按摩養生逐漸成為大家治病防病的方法。不過,按摩養生誤區有很多,稍不注意會導致我們的肌

走在大街上,經常可以看到各種各樣的養生按摩館,按摩養生逐漸成為大家治病防病的方法。不過,按摩養生誤區有很多,稍不注意會導致我們的肌膚、軟組織受損,嚴重時還會傷及神經、骨骼,甚至會讓人癱瘓或死亡的。所以,那大家在按摩之前一定要先了解按摩養生誤區。和360常識網一起來了解一下吧。

你一定要懂的按摩養生誤區 按摩哪些部位能延年益壽

按摩養生誤區

按摩養生的力度越大越好

按摩過程中出現痛感,結束后可以讓身體感覺舒適輕松是最適合的力度。很多時候我們都覺得一定要有疼痛感,才能達到效果,有些患者還會挑選手勁大的按摩師,即便出現刺痛或疼痛難忍了,也覺得是正常的。這就是按摩養生的一大誤區了,按摩養生不是越重越好,力度一定要恰當。

按摩手法和力度適宜得當,可以適度刺激身體。而力度過大反而沒有療效,還容易引起皮下瘀血及肌肉受損,甚至會導致骨折、損害內臟。力度大小要根據體質及忍耐度進行調整。按摩過程中感覺痛感,結束后讓人感覺舒適輕松就是最好的。

足底可以隨意按

其實我們的足底穴位很多,隨意按很容易傷害器官,這也是必須要了解的按摩養生誤區。我們的腳上有60多個穴位,心、肝、腎、胃、脾,眼睛等,在我們的腳底都有對應的反射區。按摩時,手法、力度適宜,可以刺激反射區,緩解身體不適。一旦按摩手法錯誤,就會影響健康。專業的醫生需要觀察、觸摸足底,判斷相應反射區的健康狀態。非專業人士是很難判斷出身體健康狀態的。

按摩時間和次數要多

其實,過度按摩會導致肌體出現耐受性,所以并不是越久越好的。我們得按身體神經特點及忍耐度調整,不要按太長時間。我們肌體對刺激有一個耐受度,刺激過度只會適得而反,傷害關節及軟組織等。而且,按摩時間太長還容易使得神經緊張。另外也不能認為按摩次數越多越好,神經受到過量刺激,易出現疲勞,身體的經絡調節能力會降低,過度頻繁刺激身體也會導致敏感度降低,從而影響保健效果。以上就是關于按摩養生誤區的相關介紹了,按摩養生可以每個星期進行1次,也可以2~3星期按摩1次,效果更佳。

你一定要懂的按摩養生誤區 按摩哪些部位能延年益壽

按摩哪些部位能延年益壽

部位一、前胸

前胸分布胸腺,胸腺分泌出來的物質,能夠監視并且消滅身體內的變異細胞,而且還具有抗感染和抗病的能力,對延緩人體衰老有一定的作用。對此,建議每天堅持按摩前胸,幫助激活胸腺,起到防病延年的作用。

一般來說用你的手掌上下摩擦你的前胸,摩擦一百到兩百次就差不多了。

部位二、腋窩

很多的腋窩被觸摸之后,會自然的大笑。這是因為該部位可是神經、淋巴、血管最多最豐富的地方。笑能夠促使器官都得到運動,從而促進血液循環,讓各大器官能夠得到更多的養分和氧氣的交換,促使人的大腦、心臟、肺部都受益匪淺。

平日里讓家人或是另一半觸摸你的腋窩,讓自己多笑一笑。每次觸摸腋窩后,想笑的時候忍一忍,直到實在忍不住了以后停止。

你一定要懂的按摩養生誤區 按摩哪些部位能延年益壽

部位三、脊柱

脊柱兩側分布的經絡,與人體的五臟六腑有極為密切的關系,經常按摩脊柱,能夠疏通經絡,促使氣血運行、血脈暢通,從而滋養全身的器官。

注意了,脊柱可是很重要的地方,不能自己隨意按摩,想要按摩的話,要到中醫院的推拿科進行按摩。因為非正規的診所或是養生店,無法確保按摩師的資質,若是對方不夠專業的話,被按摩之后,也許會造成極大的損傷。

部位四、腳底

腳底不僅穴位多,而切經絡也多。還有人科學家認為,腳底上分布的末梢神經有成千上萬,它們與大腦、心臟聯系十分的密切。平日里多按摩腳底,可以更好的將遠端的血推向心臟和全身,調節體內陰陽平衡,起到防治疾病,健身益壽的功效。

其中,按摩腳底方法有挺多的,比如說經常彎彎腳趾,踩鵝卵石,穿著襪子在指壓板上行走。還可以按壓腳心等等,都能夠起到按摩腳底的效果。

你一定要懂的按摩養生誤區 按摩哪些部位能延年益壽

日常按摩注意事項

1、循序漸進

按摩對身體有益處,但是這種益處不會那么快體現出來。如果想要通過按摩防病延年的話,需要堅持不懈才行。

2、時間要適當

不管是自我按摩,還是家庭成員之間的互相按摩,建議在早晚的時候進行比較好。早上適合按摩是因為早晨是陽氣生發之時,此時進行自我按摩,可以外引陽氣,振奮精神。而晚上適合按摩是因為白天需要工作,時間緊,一般沒機會按摩,到了晚上的時候,時間相對比較寬裕,有利于集中精力靜下心來實施按摩。還有利于消除疲勞,促進睡眠,讓睡眠質量得以提高。

3、避風保暖

在做按摩的時候,有些部位需要脫衣進行,這個時候就要選擇避風保暖的地方。不然的話,很容易著涼而感冒的。

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