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男性更年期7個癥狀 能調理男人更年期的食譜推薦

2020-01-11 10:40:29  來源:360常識網   熱度:
導語:更年期不是女人的專利,男人也是會有更年期的。只是男人的更年期癥狀沒有那么明顯罷了。那么,哪些癥狀預示男人進入更年期呢?下面跟隨360

更年期不是女人的專利,男人也是會有更年期的。只是男人的更年期癥狀沒有那么明顯罷了。那么,哪些癥狀預示男人進入更年期呢?下面跟隨360常識網來了解一下吧。

男性更年期7個癥狀 能調理男人更年期的食譜推薦

男性更年期癥狀

1、肌膚老化

皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部,手腳的皮膚,也會日漸松弛,下垂。這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所致。

2、心血管老化

隨著年齡增長,心臟常有肥大心內膜增厚的現象,這可能是因為心臟結締組織增加,類質脂沈積,心臟各瓣膜和其他結構鈣化所致。此外,血管彈性變差,變硬,動脈硬化,血管變窄等血管毛病也可能陸續出現。

血管調節失常:有時會像孩子一樣渾身發熱,甚至踢被子,燥熱不安,頭痛,眩暈,心悸等。

3、消化器官老化

隨著年齡的增長,消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮,胃粘膜也會日漸變薄,而結腸及胃腔則會慢慢擴大,失去彈性。這些改變是逐漸發生的,所以大多無自覺癥狀。但若不節制飲食,注意衛生,保持情緒穩定,則將明顯誘發。

肝腎陰虛:癥狀呈現眩暈腰酸,耳鳴盜汗,煩躁易怒,面赤升火,手足心熱,口乾咽燥,小便短赤,舌質紅,脈細弦數。

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4、泌尿器老化

50歲左右,人體的腎小球濾過率將逐漸減退,血中尿素氮開始上升,腎小管功能明顯降低,尿濃縮功能也急劇低下。所以進入更年期以后,常自覺夜間尿多,尿顏或殘尿感。心腎不交癥狀心煩失眠,心悸不安,眩暈腰酸健忘,五心煩熱,舌質淡紅,脈細數。

5、生殖器官老化

進入更年期之后,生殖器官也會出現明顯老化現象,這是因為性腺功能逐漸減退所致;也是影響老年人性格,情緒和思維最重要的一環,如果沒有以健康的想法面對,將導致「更年期癥候群」的產生。

6、性功能減退

常見有性欲淡漠,消失或陽痿。對男性更年期癥狀,中醫認為是以腎陰腎陽低水平基礎的生理功能失調

7、神經系統老化

腦是神經系統的中梮,隨著身體機能的老化,腦組織也會逐漸萎縮,此時,神經細胞,神經纖維和感受器官細胞數量,都會慢慢減少。

精神與神經癥狀:如神經過敏,急躁,倦怠,常有壓抑感,記憶力,思考力和集中力減退,失眠,孤獨恐怖感,缺乏自信等。

男性的更年期一般都是在五十五歲到六十五歲之間,在這個時期,男性的骨骼組織就會快速流失,而且谷歌當中的小孔也會增加,這樣一來骨骼就會變軟,很容易出現駝背的情況。總而言之,男性進入更年期之后骨骼也會慢慢老化。

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男人更年期怎么調理自己的身體呢?

1、肝腎陰虛型:頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢少寐、手足心熱,舌質紅,脈細數。

玄地烏雞湯:玄參9克,生地15克,烏骨雞500克。將烏骨雞去內臟,將玄參、生地置雞腹中縫牢,加水文火燉熟,調味后服食。

淮山棗肉煲瘦肉:淮山30克,棗肉20克,豬瘦肉100克,加水一同放沙鍋內煲熟爛,吃肉飲湯。

2、脾腎陽虛型:頭暈目眩、腰痛、神疲乏力,浮腫、夜尿量多,舌質淡,苔薄白,脈沉細等。

核桃蓮子粥:核桃仁20克,蓮子18克,芡實18克,大米60克,同煮成粥,調味后食用。

枸杞羊肉湯:枸杞15克,栗子18克,羊肉60克,羊肉洗凈切塊,將全部材料放入鍋內燉熟,調味后食用。

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3、心腎不交型:心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠,舌質紅,脈細數。

桂圓百合粥:龍眼肉、百合各30克,大棗6枚,大米100克,冰糖適量,共煮為粥,早晚服食。

瘦肉蓮子百合湯:瘦豬肉250克,蓮子30克,百合30克,加水煮成湯,調味服食,每天1次。

4、老雞大棗湯:老雞一只,大棗12枚,將紅棗洗凈去核納入雞腹內,文火煲5小時,肉爛后加鹽調味,佐餐服食。

5、龍眼糯米粥:龍眼肉25克、糯米40克,粥成入龍眼肉,如心腎不交,失眠,選加夜交藤、炒棗仁、合歡花,有養血安神之功。如有少腹(小腹)冷墜嘔逆,選加肉桂、炮姜,有強溫經驅寒之功。如體肥脂厚,選加橘紅、車前子、川樸,有祛痰化濕之效。如腰酸足軟選加杜仲、寄生、川斷取其補腎固沖之法。

總而言之,男人進入更年期之后,就要想辦法調理好自己的身體,這樣也可以預防一些更年期疾病。而且男人在進入更前期之前,應該學習一些心理知識,這樣對自己情緒的調節也有很大的幫助。尤其是發現自己身體情況不佳的時候,應該及時去就診。

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