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用吃來緩解感冒 少吃多餐及時補水

2020-02-01 12:06:34  來源:360常識網   熱度:
導語:這個季節感冒真是家常便飯,空調房進出,時冷時熱,感冒看似是小病,可是癥狀卻讓人難受至極,嚴重的還會發高燒,需要打點滴才能緩解。那么

這個季節感冒真是家常便飯,空調房進出,時冷時熱,感冒看似是小病,可是癥狀卻讓人難受至極,嚴重的還會發高燒,需要打點滴才能緩解。那么,能不能用吃來緩解感冒呢?下面 360常識網了解一下吧!

用吃來緩解感冒 少吃多餐及時補水

1、少吃多餐

感冒后都會出現食欲減退的現象,這時一定不能逼著自己吃太多,不妨改用少吃多餐的模式。可以在上午10點和下午兩三點加一餐,盡可能保證營養供給。

2、少吃粗纖維食物

感冒期間,人的胃動力較弱,應盡量少吃會增加脾胃負擔的粗纖維食物,如芹菜、韭菜、茼蒿等。餓時時候首選易消化的食物,如粥、湯等等,隨著病情好轉,消化功能恢復,可逐步過渡到正常飲食。

3、適當補充蛋白質

人體相對虛弱時,消化液分泌較少,建議通過雞蛋、魚肉補充優質蛋白,它們相對好消化,而且含有人體必需的多種氨基酸,有利于增強機體對感冒病毒的抵抗力。煮雞蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸魚都是不錯的選擇。

用吃來緩解感冒 少吃多餐及時補水

4、及時補水

感冒患者多伴有發熱、出汗,有的還會服用解表藥物,水分消耗大。因此,一定要及時喝水,別等到口渴了才喝。飲水以大量的溫白開水為主,也可以在水中加入適量蜂蜜或自制水果汁。如果嗓子紅腫,可以喝點百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖燉雪梨、鮮甘蔗汁、鮮馬蹄汁,有助于清熱去火。

5、少吃油膩甜食

感冒期間要少吃甜食和油膩食物,因為甜食會增加痰的分泌量和黏度,還易導致腹脹,抑制食欲;而油炸食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂。

6、多吃蔬果

蔬果屬堿性食物,攝食后不利于病毒等微生物的繁殖,因此,多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物,對病毒有一定的抑制作用。

用吃來緩解感冒 少吃多餐及時補水

在患者感冒期間,吃以下幾種食物有利于緩解感冒。

一、蘿卜

蘿卜中一定含有的一個營養素是蘿卜素,蘿卜素對緩解感冒還有預防感冒有著一定的作用。所以平時在日常生活中可以多吃一些蘿卜,有助于防預防感冒生病,如果一不小心感冒的話,也可以吃一些胡蘿卜來緩解感冒給自身帶來的不舒服。

二、蜂蜜

蜂蜜早日常生活中的一些市場中,也是可以買到的。蜂蜜中含有一些對我們人體有著非常好作用的生物活性物質。這種物質能激發我們人體的免疫力功能,它也能增強我們的免疫功能。每天早晚服用兩次就可以抵抗病毒入侵進身體。

三、洋蔥,大蒜

我們都知道洋蔥那個氣味非常的難聞,所以我們不想吃,但是洋蔥那個氣味可以幫助我們抗寒,抵御感冒的來襲,而且洋蔥還具有一定的抑菌作用。洋蔥不僅有以上這些功能,它還能刺激胃,腸等分泌,從而促進我們的消化,增加食欲。吃完大蒜后,我們嘴里的味道久久不能消失,所以平時的時候吃大蒜的人也很少,可是大蒜內含有的硫化丙烯可以很好的抑制病原菌和寄生蟲。

用吃來緩解感冒 少吃多餐及時補水

四、清淡的湯和粥

在感冒期間,人體的腸,胃功能會變得非常的差,可能會導致吃飯沒有食欲,這時候,可以喝點清淡的湯和粥,會對消化有幫助。同時我們也可以喝點熱粥,喝熱湯引起身體發汗的作用,身體出汗了之后注意要喝水補充身體的水分。

五、清蒸雞和魚

感冒的時候人體會非常的虛弱,要注意及時的補充蛋白,雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸。而且蛋白質對人體有利于吸收消化,能增強對感冒病毒的抵抗力。

六、瘦肉

感冒的時候我們可以多吃一些瘦肉,瘦肉里面含有豐富的蛋白和鈣,鐵,鎂,鋅等營養元素。鐵元素有易于被人體吸收。如果體內的鐵元素含量水平維持良好,它還能夠提高免疫力。鋅元素能夠激活人體對抗病毒細菌的白細胞,增強細胞活力。

在患者感冒時候要多注意不能吃太多的雞蛋,喝太多的茶葉水,盡量都要喝白開水。不能喝冷飲,這樣會加重患者的病情。

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