當前位置:首頁 > 飲食 > 食物營養 > 正文

天天喝檸檬水好的八大好處 可多喝熱檸檬水來保養身體

2020-02-17 15:10:56  來源:360常識網   熱度:
導語:說起檸檬,人們經常拿檸檬泡水喝。因為檸檬實在太酸了,然后加工成各種檸檬汁來飲用。那么對于檸檬這種常見水果的吃法,你了解多少呢,檸檬

說起檸檬,人們經常拿檸檬泡水喝。因為檸檬實在太酸了,然后加工成各種檸檬汁來飲用。那么對于檸檬這種常見水果的吃法,你了解多少呢,檸檬的飲食禁忌你又知道多少呢,下面感興趣的朋友不妨跟著360常識網去詳細了解一下吧。

天天喝檸檬水好的八大好處

大家都明白,檸檬屬于一種含有維生素和營養物質都很高的水果,在平時喝檸檬水也是有利于人們保健的方式之一,那么,天天喝檸檬水好嗎,很多人,覺得只要自己天天喝一杯檸檬水,對于自己的身體健康就有著很多的幫助,是這樣嗎?

天天喝檸檬水好的八大好處

一、檸檬屬于一種營養豐富的水果,在平時我們多喝檸檬水對于身體健康是有著一定的幫助的,所以,對于天天喝檸檬水好嗎,這樣的疑問,我們可以肯定的回答,不僅如此,多喝一些檸檬水,還能夠幫助人們防治心血管疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可以預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

二、檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明,常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平,該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

三、檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效,經常喝檸檬水,可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

四、除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽,飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。

天天喝檸檬水好的八大好處

五、清熱化痰作用。檸檬也能袪痰,檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣濕熱,如果飲食上不加以注意,人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應,濕濁郁積日久就可生痰。因此,夏季痰多,咽喉不適時,將檸檬汁加溫水和少量食鹽,可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

六、抗菌消炎作用。檸檬富含維生素C,對人體發揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效,平時可多喝熱檸檬水來保養身體。

七、護膚美容作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

八、止吐果。兩廣地區中醫著述《粵語》記載:“檸檬,宜母子,味極酸,孕婦肝虛嗜之,故曰宜母。當熟時,人家競買,以多藏而經歲久為尚,汁可代醋。”就是說,懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊,早上起來嗅一嗅,有消除晨吐的效應。

天天喝檸檬水好的八大好處

檸檬的食用禁忌

檸檬和胡蘿卜不能一起吃

檸檬和胡蘿卜也是不能一起吃的兩種食材,因為檸檬中含有大量的維生素c,而胡蘿卜中則含有多種天然的酶類物質,這些酶類物質對檸檬中的維生素c有很強的破壞力,會讓維生素c大量流失,人們把檸檬和胡蘿卜一起吃,根本吸收不到它們原有的營養。

檸檬不能和海鮮一起吃

檸檬不能和海鮮一起吃,特別是生活中常見的螃蟹、海滲以及海蝦等都不能和檸檬一起吃,因為檸檬中含有大量的果酸,而這些海鮮食材中則含有大量的蛋白質與鈣,果酸與蛋白質相遇之后會讓蛋白質產生凝固,同時也會讓鈣形成不易消化的物質,海鮮一起吃,不僅會讓它們的營養流失還會引發腸胃不適。

檸檬和牛奶相克

檸檬和牛奶是相克的兩種食材,平時他們也不能一起吃,因為牛奶中含有豐富的蛋白質和大量的微量元素鈣,這些物質與檸檬中的果酸相遇以后,會失去活性,同時也會產生一些不易人體吸收的物質,會讓腸胃的負擔明顯加重,容易讓人們出現腹痛腹脹以及腹瀉等不良癥狀。

天天喝檸檬水好的八大好處

檸檬怎么吃?

生食

檸檬是可以生吃的,不怕酸的朋友們可以把檸檬當做橘子一樣剝開就吃。檸檬含有大量的維生素C,對我們的身體是很有好處的,怕酸的朋友就不要嘗試了。

直接泡水喝

現在市面上有一種專門擠檸檬汁的工具,把檸檬對半切開之后進行擠壓就可以得到檸檬汁了,建議使用工具取汁,然后加入水和蜂蜜調味來喝。記得要使用不超過40度的水,否則水溫太高會破壞蜂蜜和檸檬中的營養成分。蜂蜜主要是起到調味的作用,如果你比較愛吃酸味的東西,也可以不加入蜂蜜。

檸檬配蜂蜜

將檸檬去皮籽后切塊后榨汁便可,此法日常喝極為有益,有補充維生素C、潤肺排毒等功效。

用糖腌漬檸檬

將洗凈后的檸檬切片,按檸檬與白糖之比為1:2的比例加入白糖,共同放置于準備好的瓶子里3至4天,再加入適量水即可。

各種檸檬飲品

將檸檬洗凈切片,放入飲品中,可以制成多種檸檬飲品,以供人們飲用。例如:將檸檬片與紅茶一同泡,可作檸檬紅茶;將檸檬片放入酒中,可作檸檬酒;將檸檬片放入可樂中,可作檸檬可樂。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 中原内配资本原罪